犯过一次痛风的人，都知道痛风的“厉害”。

但，有很多人“不撞南墙不回头”，只要不痛风不发作，吃喝无所谓。

40岁的刘先生有多年的痛风史，但因工作原因，经常在外喝酒，每次痛风发作时，就吃些药缓解疼痛。

近期，刘先生痛风发作比较频繁，且出现多处疼痛，全身乏力、恶心，吃过药，症状也没得到好转，就到医院去检查。

检查结果显示，血肌酐竟达到1200μmol/L，也就是说，尿酸长期过高导致肾脏功能异常，出现了肾脏衰竭的情况。

医生劝告，再继续发展下去就是尿毒症！

尿毒症，说明肾脏功能衰竭，且不可逆。若要维持生命，就要进行透析或换肾。不管是哪一个，在未来日子里，都将会有一个很大的经济负担。

医生忠言：这3类食物碰多了，肾会“坏掉”！

第一类：酒类

酒，主要成分是酒精，常见有啤酒、白酒、红酒等。

啤酒中含有嘌呤，饮酒后会使体内尿酸水平升高，很容易诱发痛风。

此外，酒精会刺激体内嘌呤增加，导致尿酸生成量过多；

同时，酒精会促进嘌呤吸收，与其他含嘌呤类食物一起食用时，会导致尿酸水平升高，加重痛风。

第二类：海鲜类

海鲜类属于高嘌呤食物，如生蚝、沙丁鱼、鱿鱼、墨鱼等，这类食物最好不要吃，否则会诱发痛风。

即使没有痛风，建议高尿酸血症的人，也不要“海鲜+啤酒”。

第三类：火锅类

火锅，是人们在冬季的最爱，天冷吃点火锅能暖身。

但，火锅含有大量的海鲜、鱼虾、牛羊肉等，均是高嘌呤食物。

尤其是火锅汤，嘌呤含量更高，很容易诱发痛风。所以，一定要管住嘴。

预防痛风发作，降低尿酸水平，谨记“二勤、二忌”

“二勤”：

1，勤喝水

水，是人体最好的排毒剂，多喝水能促进尿酸排泄，减轻肾脏负担。

建议，痛风缓解期和发作期，每天保证至少2000毫升水，以白开水、苏打水、淡茶水为主。

喝茶，放一些小植物，有更好的降尿酸、防痛风的作用。

蒲菊木丹茶——降尿酸、防痛风

配方：将菊苣根1.5g、蒲公英根0.5g、木丹0.5g、葛根0.5g、百合0.4g、桑叶0.3g、茯苓0.3g，全部碾碎，制成茶包，热水冲泡即可。

菊苣根，含有多糖类、黄酮类、萜类、酚酸类等成分，其降尿酸的作用明显，可综合调节身体代谢功能。

研究证实，玉兰根提取物可明显由高嘌呤饮食引发的高尿酸血症及腹型肥胖，减少痛风发作次数。

栀子，可促进尿酸排泄，从而降低高尿酸血症者的血清尿酸水平。

蒲公英、桑叶有很好的的利尿、消肿、解毒的作用，还有利于提高身体免疫力。

葛根，有降低痛风性关节炎、关节肿胀的作用，其提取物对炎症细胞水平的抑制作用，同时，有降尿酸和修护脾、肾作用。

百合，含秋水仙碱，有降尿酸作用。

七者搭配，坚持每天一包茶，有利于控制尿酸，预防痛风发作的作用。

2，勤运动

运动，一方面可促进尿酸排泄，另一方面，利于控制好体重，预防肥胖。

研究数据显示，肥胖会增加尿酸高的危险。

运动时，要找到有节奏、可持续时间长的有氧运动，如慢跑、瑜伽、快步走、太极拳等，切记，持之以恒，更利于身体健康。

提醒：秋冬季节，痛风易发作，若正值痛风发作的急性期，切记，禁止任何强度运动，要保证充分的休息，抬高患肢，避免受累关节。

“两忌”：

1，忌各类调味料

人们的口味越来越“刁”，饮食太单一，很难吃下饭，就会选择吃些调味料改变口感。

但，有些调味料对尿酸水平有影响，如鲍鱼汁、海鲜酱（油）、香菇酱（油）、蚝油等，尽量不要吃。

饮食清淡，利于控制尿酸，也可预防多种并发症，如高血压、糖尿病等。

2，忌喝咖啡

咖啡本身不会增加嘌呤的含量。

但，咖啡中含有咖啡因，有兴奋自主神经的作用，会加重痛风，也可能会诱使痛风急性发作。

所以，痛风者最好也不好喝咖啡、可乐等含咖啡因的饮品。