简单瘦身法
2012年05月02日 09:28:13 来源:来自张举老师的网校文章 访问量：238次
简单瘦身法
吃凉不吃热：热食会增加人体热能，而冷食要先经过热化才能进入消化过程，因而能消耗一部分热能，所以建议，如能冷食就不要热食。
吃东西时必须细嚼慢咽：咀嚼可以消耗一定的热能。吃同种乃至同样多的食物，细嚼慢咽比狼吞虎咽更利于保持体重适中。实验证明，限制胖人的进食速度19周后，男子减重4000克，女子减重4500克。
编辑：王应平
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