清明时节雨纷纷，春天到来，正是万物生发的时节，到处都是美景。走到哪里，都是拿着手机拍照的人们。手机大大方便了人们的生活，然而也损害了人们的健康，特别是眼睛。春天也正是养肝明目的时候。

养眼的方法很多，主要是注意用眼卫生，少看手机，特别是熬夜看，多出去走走，感受自然。另外，也可是适当的吃一些养眼的食物，比如下面介绍的二子明目茶。

1二子明目茶

二子明目茶是由枸杞子、决明子搭配而成，几粒枸杞子，一小勺决明子，开水冲泡，加上冰糖或蜂蜜，或再加上几颗菊花，口感更好。每日饮用，坚持一段时间，就会感觉耳聪目明，精神倍长。

2枸杞子

枸杞子是枸杞的果。别名天精"、"地骨"、"羊乳"、"明目子"、"明眼草子"、"红玛瑙" 。但有一个最贴切的，便是因它形小态娇，红艳欲滴如泪，看来又似耳坠，惹人喜爱––有人称它作"红耳坠"。

枸杞子最大的功用是养肝明目，远古之时被视为灵物，《神农本草经》中的上品。 它还有滋肾润肺、补血壮阳、身轻气旺、延缓衰老的药效，可提高免疫力。

俗话说，要想眼睛亮，常喝枸杞汤。我国历代的医学界的老寿星都很喜欢喝枸杞酒。 我国民间也有泡饮枸杞酒的习俗，并把它叫做"却老子"，意思是能防老。 "要想眼睛亮，常喝枸杞汤。 "枸杞，自古还被用来明目，所以老百姓又把它叫做"明眼草子"。

据中国药典记载：

枸杞子，性味甘，平。归肝、肾经。功能主治滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。用法用量6～12g。贮藏置阴凉干燥处，防闷热，防潮，防蛀。

摘录自《中国药典》

3菊花

采菊东篱下，悠然见南山，菊花不仅是美景，还是一味好药材。《本草纲目》记载："菊花，昔人谓其能除风热，益肝补阴。盖不知其尤多能益金、水二脏也，补水所以制火，益金所以平木，木平则风息，火降则热除，用治诸风头目，其旨深微。"。

中国药典记载，菊花性味甘、苦，微寒。归经归肺、肝经。功能主治散风清热，平肝明目。用于风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛，眼目昏花。用法用量5～9g。

但是，并不是所有的菊花都适合食用，据《本草衍义补遗》记载："菊花，能补阴，须味甘者，若山野苦者勿用，大伤胃气。"

4决明子

愚翁八十目不瞑，日数蝇头夜点星，并非生得好眼力，只缘长年饮决明。这首诗相传是一个长寿的老秀才所作，诗中所赞美的决明子是一味很好的中药食材。相传这个老秀才在60岁的时候，眼睛就模糊不清了，偶得一方，即是决明子茶，坚持服用数年，居然好了，直至80多岁，还一直耳聪目明，眼睛极好。

其实决明子入药的历史很长。《本经》曰：决明子，治青盲，目淫肤赤白膜，眼赤痛，泪出，久服益精光。可能是最早的记载。

中国药典记载：决明子，性味甘、苦、咸，微寒。归肝、大肠经。功能主治清热明目，润肠通便。用于目赤涩痛，羞明多泪，头痛眩晕，目暗不明，大便秘结。用法用量9～15g。

枸杞子、决明子二者皆有"子"字，和菊花配伍，常常煎茶饮用，故名二子明目茶。其中，枸杞子益精明目，决明子清热明目，菊花平肝明目。三者相互搭配，其滋补肝肾，清火明目，效果更好。适合长期饮用，坚持数年，必有好处。