首先排除，盖多了室温高等常见原因。
图示：正常情况下每日体温波动周期。
正常人的体温在一天之中的体温波动大约在两度左右，通常在晚上十点左右达到最高体温约38摄氏度，然后开始逐渐走低，到凌晨5点左右降到最低36摄氏度，然后开始回升。体温的周期伴随着我们的清醒-睡眠周期，并非偶然。
体温下降，有助于睡眠。研究发现，穿着特殊的可以将皮肤温度降低1摄氏度的服装，可以有效减少半夜醒来，同时也有助于清晨自然醒来。而在睡前一小时洗个温水澡也能起到类似的降温效果，有助于睡眠。
当我们处于睡眠状态时，尤其时处于快速眼动睡眠状态（通常也就是做梦的状态）时，我们的身体会失去主动体温控制的能力，而任由环境温度的摆布。因此，研究睡眠的专家建议，室内温度保持在22˚~23˚C是比较理想的选择。所以，如果你睡眠环境温度，明显高于22˚~23˚C，导致你发现睡觉时身体发热，那么请先把温度降下来再说。
过热或过冷都会严重干扰我们的睡眠，因为身体会主动逃避快速眼动睡眠阶段，结果就是产生零碎的睡眠，被热醒或被冻醒。
现在，让我们来谈谈，有哪些异常原因，引发睡眠中的体温上升，甚至让人出汗。
夜间出汗，被称为盗汗，许多人都时不时的可能经历的普遍问题。在大多数情况下，都是房间或床上过于温暖导致的。但有时候，夜间体温的上升或盗汗，预示着一些糟糕的医学问题，但注意，这些问题通常会有多种征兆，绝非只有夜间盗汗或体温上升这么一种症状。
更年期女性在更年期时会有一系列身体生理的改变，这是因为激素水平发生了剧烈波动导致的。盗汗也是一种常见不适。
焦虑如果你焦虑，那你肯定知道你焦虑
药物副作用如某些高血压药物，非处方退热药和一些抗精神病药物，以及酗酒
胃肠道反流如果你是这类患者，那么现在你就知道，夜间盗汗是这种疾病的症状之一
糖尿病有三多症状，多饮多食多尿
某些癌症患者但癌症还常引发体重突然下降
感染比如肺结核患者，常有夜间盗汗现象
