为了你的健康，教你几招排出体内“毒素“的方法。
1. 皮肤排毒：每周至少进行一次使身体多汗的有氧运动。每周最好还要洗一次桑拿浴或蒸气浴，加快新陈代谢，排毒养颜。蒸桑拿时要注意饮水，浴前喝一杯水，可帮助加速排毒，浴后喝一杯水，可补充水分，同时排出剩下的毒素。
2. 肺部排毒：（1）早上在空气清新的地方或雨后练习深呼吸。深吸气时，先缓缓抬起双臂，然后突然咳嗽，同时迅速垂下双臂，使气流从口鼻喷出，将痰液咳出。如此反复多遍，每天坚持，能保持肺部清洁。
（2）多吃黑木耳，因为黑木耳富含植物胶质，有较强吸附力，可以清肺，清洁血液。
3. 肝部排毒：（1）体育锻炼。体育锻炼把压力施加到肝脏等解毒器官上，改善器官的紧张状态，加快其血液循环，促进排毒。
(2）多吃苦瓜。苦味食品一般都有解毒功能，苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清楚体内有毒物质。
4. 肾脏排毒：（1）不要憋尿。尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收，危害全身健康。
（2）充分饮水，可稀释毒素浓度，促进肾脏的新陈代谢，将更多毒素排出体外。特别是清晨空腹喝一杯温水效果更好。
（3）多吃黄瓜.樱桃等疏菜,有助于肾脏排毒.
5. 大肠排毒: (1) 饮水冲洗肠道。清晨起床后至少喝200毫升水，多活动活动，能起到清刷胃肠的作用，使得大小便排出，清楚毒素。
（2）以天然食品取代精加工食品。新鲜水果是强力净化食品，菠萝.木瓜.梨等都是不错的选择.
(3) 平时多食富含纤维的食物,如糙米.疏菜.水果等,增加肠道蠕动,减少便秘发生.
