便秘病人的饮食调理
便秘病人若胃肠消化功能好,膳食中可增加含纤维素较多的蔬菜和水果,如芹菜、菠菜、韭菜、苹果、梨等,多吃些粗粮。这类食物能吸收水分,增加肠道容量,刺激排便。平时应养成多饮水的习惯,每日饮水量应保持在2500毫升左右。白开水中可适当加些盐,它对润滑肠道、软化粪便、缓解便秘大有好处。另外,应经常吃些润肠软便食物,如蜂蜜、果脯、香蕉、核桃仁、芝麻、琼脂等。
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