消除精神压力有良方

    消除精神压力有良方

新的学期马上开始了，老师们又要忙忙碌碌，确实太辛苦了。工作之余应该在学习、生活、精神上得到休息，同时要消除工作上带来的压力，为此，我介绍几种简单的消除精神压力的良方。

1、            每天早上提前十五分钟起床散步或慢跑。

2、            学会自我放松。例如在眼上敷一块湿润的眼罩躺十  五分钟。

3、            欢笑和呼喊。当你认为需要发泄时，可在人少的公园、高山或野外对天大笑、大叫。

4、            把心中的郁闷、牢骚对朋友谈出来，获得安慰。

5、            做事不要顾虑太多，要尽力而为。

6、多参加一些娱乐活动和体育活动。双休日走亲访友出去走走看看。