睡觉时会突然一“颤”，像跌落深渊？专家给出“答案”说了别不信

不知道各位小可爱们是否经历过这样的事情，拉上窗帘，你躺在柔软的席梦思床上，裹着温暖且充满阳光的味道的被子，用最舒服的姿势窝着，关上床头的灯，玩儿一会手机，刷一会儿微博，便去找周公玩耍了，陷入了沉沉的睡眠。梦见了自己走进一家美食店里，正准备大快朵颐，却突然身体猛地“颤”了一下，像跌落深渊？为什么会出现这样的现象呢?大家都有各种不同的解释，有的人说是过度劳累，身体过于疲劳造成的；有的人说是由于身体缺钙引起的；还有一种非常有趣的说法是当我们进入睡眠状态以后，由于长时间肢体不动，大脑以为我们死了，就赶紧动一下，看看我们到底死没死。关于这种现象的发生，小编和大家一起来看看专家是怎么说的，说了别不信！

根据小编查找资料专家所说的资料后，了解到，刚刚入睡时，身体会猛然的一颤，专家说这种现象叫做“临睡肌抽跃症”。而这种梦让性的肌肉抽动，还会在同时产生一种跌落深渊的感觉，根据专家的数据资料看出有大约百分之七的人都出现过这样的现象。如果某一天你突然被身体抖醒了，转个身继续睡就好了，不用太担心!

如果睡觉时，多次出现身体突然抖一下，也有可能是你的健康状况要给你一个下马威了。大概有以下几种原因：其一，身心过于劳累。现代人的工作压力日益增大，长时间加班，睡眠质量不好，睡眠时间不足等原因，进而精神状态也不会太好，紧张过度。其二，缺钙。血液中钙离子的含量减少，从而导致肌肉、神经兴奋性增加，从而引起的肌肉痉挛抽搐。其三，肝亏肾虚，抖动幅度不是很猛烈，但次数比较多，可能是由于肝亏肾虚、血气两亏等原因引起的表现。其四，症状性肌痉挛。身体抽动的同时伴有头痛、头晕等症状，需要脑部放射扫描和磁共振等辅助检查，判断此种肌痉挛是不是由于脑部，发生了功能性或者器质性的改变，还是有身体其他方面的问题，比如说：脑细胞的功能障碍性疾病、脑萎缩性疾病、脑外伤后遗症，心脏上的疾病，血液系统的疾病等以上的这些。

也就是说，睡觉时多次出现身体突然抖一下，同时伴有坠落感，或许是大脑在向你发出警告信号，告诉你的身体已经开始出现问题了，你该去医院看看医生了。那么我们应该采取怎样的措施，避免这种现象的继续发生呢?专家说睡前可以多做一些类似蹬自行车一样的运动，这有助于预防抖动的过程中出现抽筋。睡前适当喝一杯清水补充水分有利于身体健康，只要保持合适的量就不会有什么眼睑水肿、下肢水肿等不良后果。而过多的饮用咖啡会造成神经兴奋、内分泌功能失调。

同时在饮食上也要注意规律，及时调节。白天要注意加强体育锻炼，晚上即使做了很多梦没有睡好，也要按闹钟按时起床，当然最好的还是要早睡早起，这样坚持数日，就会逐渐好转。这个现象的出现也给我们敲响了警钟，“身体是革命的本钱”，只有有了好身体，我们才能更好地创造社会价值。