防晕倒注意事项

防晕倒注意事项

一、不得太过饥饿：常言道“饿晕了头”说得就是这个理儿；

二、不要过分紧张：紧张情绪会导致心跳加快，加大心脏压力诱发晕厥；

三、控制好情绪，不要过喜过悲：范进中举后由于过分激动导致疯狂即是一例；过分悲伤则有气得“背过气去”的先例；

四、不要看太过血腥恐怖的场面：有一类人天生就有“晕血”的毛病 ；平日里常常见到的针刺指头时会出现因神经太过紧张致使指尖肌肉收紧现象足以说明这个问题。

五、不要长时间洗澡：洗澡时间太长会将血液流向全身四肢而心脏缺血，造成暂时性心肌缺血类晕厥。

六、不宜长时间进行蒸汽浴：澡堂里蒸汽太多，会引发缺氧现象，造成休克。

七、由蹲（躺）位变为站位时，动作不宜过快。如果迅速由蹲（躺）位变为站立位的话，会因为心脏不能及时将血液“泵”入到大脑，产生大脑缺血而出现头晕。

八、转头不宜过猛，具体原因于与以上第七条相类似。

九、睡醒后立即下床小解也是一种不良的生活习惯，应当逐步戒掉。医学上认为，小便后因为小腹腾空，引起血液回流腹部，导致心脏暂时缺血出现晕厥。为避免这一现象就应做到不长时间逼尿。最好做到：睡前少喝水和睡前小便两条。

十、另外还应注意：

   1、不独自一人行动，以防出现晕厥时无人照管，无论什么时候都要结伴而行。

   2、行走时尽可能靠边，手抓固定物体，比如扶手一类，防止摔倒。

十一、如出现晕厥现象，应这样做：

   1、采用仰位（平躺），让血液迅速流向大脑，恢复脑部血液供应。

   2、另一种方法就是尽快将头埋于两腿中间（坐位俯向），让血液迅速回流大脑，解除大脑缺血。

十二、小贴士：

   普通人都有不同程度的晕厥现象，只是轻重程度不同，因此不必太过紧张。只要注意做到以上几点即可有效预防晕厥现象的发生。