孩子健康成长是父母亲最大的心愿。但什么是真正的健康呢？真正的健康是身体和心理都健康。心理健康教育虽不同知识教育那样可以立竿见影，但它对成就一个孩子的未来、塑造一个健康的生命，却有着至关重要的意义。
心理健康是指人的智力正常，情绪良好，个性健全，能适应环境，人际关系协 调，这些都对孩子未来的发展关系重大，儿童心理不健康，未来就有可能会产生人格缺陷和行为障碍。
在现代急剧变化的社会中，不仅成人要承受形形色色的诸多心理压力，而且本该天真烂漫的孩子也要直面来自学习、生活、家庭和社会的种种负担，使心理健康问题日益凸现并受到广泛关注。
“独生子女时代”的青少年面临很多困惑：学习的压力，亲子关系的紧张，周围同伴不良行为的影响，早恋的困惑，自身的忧郁、孤独，沟通能力的薄弱……都容易给孩子造成心理障碍。而青少年正处于独立意识增强，人格要求独立的阶段，更渴望父母的倾听，而不是说教。如果父母能有意识地在孩子“叛逆、渴望独立”的阶段更多地跟孩子沟通，给以正确的引导，有针对性地调节孩子的情绪，那么将会帮助他们很好地度过青春叛逆期，使他们的人格发展得更完善。
心理健康是一种生活适应良好的状态，凡对一切有益于心理健康的事件或活动 做出主动、积极反应的人，其心理便是健康的；反之，便谓之存在心理障碍或心理行为问题。值得注意的是，一定要避免对心理健康的绝对化、片面性理解，认为有一点缺陷和问题就是心理不健康而乱扣“帽子”，或者认为心理健康的人没有烦恼、没有不良情绪和消极行为。一个人是否心理健康是相对的。
现在父母对孩子的身体健康都极为关注，但对于孩子的心理健康，现代的父母关注多少，又了解多少？
具体来说，心理健康主要有以下几个衡量指标：
1.对自己有正确的认识
心理健康的人，对自己的长处、短处、个性特点、都有现实的、正确的认识。知道自己能干什么，适合干什么；对于办不到的事，不会苛求自己。
2.有自信自立精神
心理健康的人，会有明确的生活目标，自我发展的驱动力。因此，在困难和逆境前能调整和控制自己的情绪，冷静对待和处理各种复杂的问题。
3.善于协调人际关系
对人对事都能采取和睦相处、友好对待、克己让人的态度；对人际交往中出现的问题和矛盾，能采取友好宽容的、公平的、有理有节的方式处理，容易与他人合作和相处。
4.主动适应环境，顺应社会需要
心理健康的人，能够自觉调整整个人和环境的关系，不是让环境顺应自己，而是使自己适应环境。在任何复杂的环境中，一方面保持自己人格、个性上的特点；另一方面，又有适应环境需要的应变能力，无论是在艰苦的逆境中，还是在顺利环境中，都能很好地发展自己。
那么，家长怎样才能培养孩子的健康心理呢？
1.注意观察孩子的心路
在孩子满不在乎的言行中，往往潜伏着能反应孩子心灵变化的重要信息。如果父母没有注意或即使注意到也没有采取相应的对策，结果会使孩子朝着不合理的方向发展，或由于过度干涉孩子的世界，反而会扭曲孩子的心灵。父母应该经常充满理性和爱意与孩子接触，留意孩子的表情、孩子的眼睛，观察孩子四肢的动作，体察孩子有没有流露于外表的心灵动向。在孩子成长的过程中，父母应该随时注意到孩子心灵扭曲的兆头，或发现平时没有发现的闪光点。这样就能及时纠正将要扭曲的兆头，留心发扬那些闪光点。
2.引导孩子调整目标
心理学家认为，当一个人在追求自己所要达到的目标时，如果经常感到挫折失 败，就会降低积极性，产生自卑、自责心理。基于此种情况，父母应适时引导孩子调整期望，寻找最佳的奋斗目标。在这方面，诺贝尔化学奖获得者奥托·瓦拉赫的父母的做法值得学习。瓦拉赫起初选择文学的道路，不料一个学期下来却成绩很差。父母便研究孩子的性格特点，并尊重儿子的意见让他改油画。然而他对艺术的理解力也不强，成绩在班上倒数第一。父母又主动征求学校意见，根据儿子做事一丝不苟的表现，接受化学老师的建议，让孩子转学化学。由于目标恰当，瓦拉赫在化学方面一下子成了前程远大的高材生，在同类学生中遥遥领先。这一事例说明，在教育培养孩子方面，父母应引导孩子根据自己的实际能力，与其共同确定可行的奋斗目标，尊重孩子的选择，使孩子既不好高骛远，又不得过且过，以此而感到心理平衡和充实。
3.培养孩子的自制力
现在越来越多的孩子动辄发怒，当有人对他讲话严厉，或他自己的想法碰壁时，马上就激动起来，这是父母对孩子过分宠爱而造成的后果。孩子从小的时候起，通 过受到训斥，能学会克制自己的不快心情，抑制自己的激动情绪。孩子如果很少受到严厉训斥，完全生活在没有约束的环境里，就不可能学会控制自己的感情。情绪的好坏直接影响着孩子的心理健康。孩子年幼，身心还在成长发展，自控能力较之成人差，故情绪波动较大。例如，有的孩子考试本想获取优异成绩，但却未能如愿，成绩不理想，心中产生挫败感，难受、消沉，以至悲观失望，本来活泼开朗，却变得愁眉苦脸，闷闷不乐。这时，父母要帮助孩子学会自己控制情绪，做情绪的主人，把消极情绪转变为积极的态度。还可教给孩子一些控制情绪的方法，诸如让孩子转移目标，看到自己其他方面的长处；可用幽默的方式，开个善意的玩笑调节气氛。当难以控制激动的情绪时，可让孩子闭目做深呼吸，或摇动自己的舌头，顺时针逆时针各摇10次，以分散自己的注意力，或专心数数1－100连续几次，以安静情绪等。
4.让孩子学会孩子倾吐烦恼
让孩子学会倾吐烦恼，适当宣泄不良情绪是父母的一种职责。孩子正在成长， 前进的路上会遇到种种不顺心的事，如考试没有取得好成绩，受到不切实际的批评，个人的心愿大人不理解，正当的要求得不到满足等，面对这些，他们内心会感到痛苦，心理觉得压抑，这是常有的事。
由于青少年心理压抑的形成个不断积淀的过程，而他们自身承受心理压力的能力又有一定的限值，当心理压力超过这个限值时，各种心理疾苦就会出现。所以父母就要让孩子在遇到不顺心的事时，学会倾吐和宣泄。
可让孩子用交谈或书信的方式，向可以依赖的亲人、老师以及同龄朋友倾吐自己的不快，以得到他人的理解和帮助，缓解心理压力；可让孩子通过写日记，把心中的不快宣泄出来，以理清思路、稳定情绪，维护心理健康；还可教孩子使用目标转移法，把注意力从造成心理压力的“紧张源”中转移开来，代之以其它较为轻松的活动，譬如：散步、听音乐、做体操……等情绪稳定后，再学习、活动；还可带着孩子进行心理咨询，使他们改变原来的认识、情感和态度，解决他们在学习、生活及康复等方面可能出现的问题，从而使之更好地适应社会和环境，保持心理健康除此之外，父母在培养孩子的健康心理时，还要注意以下这些要点：
不要勉强孩子做一些不能胜任的事情：孩子的自信心多半是由做事成功而来，强迫他们做力所不能及的事情，只会打击他们的自信心。
不要对孩子太严厉、苛求甚至打骂：这样会使孩子养成自卑、胆怯、逃避等不健康心理，或导致反抗、残暴、说谎离家出走等异常行为。
不要欺骗和恐吓孩子：欺骗和恐吓孩子会丧失父母在孩子心目中的权威性，以后的一切告诫，孩子就不会服从了。
要帮助孩子去分析他所处的环境：帮助孩子解决困难，而不是代替他们解决困难。应教会孩子分析问题、解决问题的方法。
注意不要过分地关心孩子：这样做容易使孩子过度地以自我为中心。
不要贿赂孩子：要让孩子从小知道权利与义务的关系，不尽义务不能享受权利。
不要太亲近孩子：应该鼓励孩子多与同年龄人一起生活、学习、玩耍，这样才能学会与人相处的方法。
不要在小伙伴面前当众批评或嘲笑孩子：这会造成孩子怀恨和害羞的心理，大大损害孩子的自尊心。
不要过分夸奖孩子：孩子做事取得了成绩，略表赞许即可，过分夸奖会使孩子沾染沽名钓誉的不良心理。
不要对孩子喜怒无常：这样会使孩子敏感多疑，情绪不稳，胆小畏缩。
