消除紧张的简单方法
2012年05月02日 09:21:07 来源:来自张举老师的网校文章 访问量：313次
消除紧张的简单方法
1、深吸一口气，舒展你的身子，然后呼气。
2、心中默默数数，眼睛同时往远处看，等到稍微缓解就停止。
3、笑一笑。越是不想笑的时候，越是要努力笑一笑，这时效果特别好。
4、唱歌、哼小曲或是大喊。这些不仅能去烦恼，提高情绪，而且还能促进甲状腺的分泌。这样就能缓和人的紧张情绪。
编辑：王应平
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