三伏天又到，潮湿闷热的日子里儿童饮食注意啥？

　　又到了三伏天的季节，这是一年中气温最高，且潮湿闷热的日子，记者在新密市妇幼保健院获悉，近期中暑患儿、发热腹泻患儿较之去年有所增加。新密市妇幼保健院儿童疾病防治科主任张景阳表示，夏季儿童应注意少食生冷食物，多补充水分。

　　三伏天发热腹泻患儿增多

　　记者在新密市妇幼保健院了解到，近期中暑患儿和发热腹泻患儿较之以往有所增加，其原因多半是饮食不当，吃了一些生冷食物。

　　张医生介绍，为预防发热腹泻，家长需注意让孩子多喝热水，吃一些容易消化的食物，不要吃剩饭，特别是冰箱里存放过的食物，如需冰箱保存，注意生熟分开存放，表面用保鲜膜覆盖，不要吃过夜食物。除此之外，还应注意空调温度，26度~28度最为合适，同时也需要及时通风换气，保持空气新鲜，外出时注意防晒，及时补充水分等。

　　大人也需要注意防暑

　　张医生表示，除了儿童外，大人也需要注意防暑。这个季节易发胃肠疾病及上呼吸道感染，适当喝一些淡盐水更有利于避暑，但注意不能盲目降温，应该循序渐进地让身体自己凉下来。此外，三伏天的养生保健一定要注意补充体力，解热防暑，以保证自己的身体健康。

　　张医生补充，“三伏天”是一年中气温最高，并且潮湿闷热的日子，民间百姓说的“苦夏”就在此时。在这个时节要注意增加营养，食物以清淡、易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。另外，要做好心理调节，要静心、安神，戒躁、息怒。

　　老人应注意减少运动量

　　张医生介绍，三伏天气温高、气压低、湿度大、风速小，这样的气候条件对人体健康有明显不利影响。当最高气温在30℃到33℃时，老年人要减少运动量，时间以半个小时以内为宜，以静制动，并保持充足的饮水。张医生提醒各位老人，身边还要存放一些人丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药品，切忌不要把板蓝根当水喝，应遵循医嘱服用。

　　可选择为孩子贴三伏贴

　　记者在医院大厅见到很多孩子在贴三伏贴。张医生介绍说，贴伏贴的原理就是要在自然界阳气最足之时，借助这个外力，通过阳性药物贴敷在人体的相应穴位上，此时人体毛孔张开，有利于药物的渗透和吸收，从而将人体内的寒湿驱除，以达到治病的目的。这种借力使力的方法，通常可以达到以巧破千斤的功效，因此被流传下来。由于现代人狂吹空调、狂吃冷饮，因此多呈阳虚体质，而贴伏贴刚好适合阳虚体质之人。