我是许晶晶，国家二级心理咨询师，华大应用心理研究院心理咨询师，上海市心理学学会会员，情商课程讲师

每个家庭中或多或少都有个喜欢埋怨的人“神存在”。埋怨的主题有太多：家务事、同事关系、孩子的功课、另一半的生活习惯……似乎什么都能拿出来埋怨一下。时间久了，说的人不难过，听的人难免受不了。提个意见吧，弄不好就引起一场争执，反而把事情搞大了。难道“怨天怨地”真的是他们生活的一部分吗？

是的，这群人就是习惯性的爱吐槽，被称为“惯性抱怨者”。即便你想帮他扭转乾坤，向他输送正能量，他非但听不进去，且用各种方式反驳你，让你无言以对。跟这样的人生活在一起，你会恍惚觉得生活真的对他不公平。

“惯性抱怨者”到底在想些什么？从心理上如何解读？

1、宣泄负面情绪。

他们是带着有色眼镜看周围的。透过这副眼镜，他们看到的家里的一切常常是不令人满意的、家庭成员的所作所为是达不到自己的标准的。因为对周遭的看法消极悲观，内心积聚太多的负能量，不能向内自我攻击，只能寻求出口向外发泄。抱怨正为此提供了一个宣泄的出口，“倒出”不满情绪，以此降低焦虑，获得自我保护。

2、渴望被理解和关注。

爱抱怨的人都是内在缺爱的人。自己没有享受过阳光，怎么用阳光普照大地？自己未曾得到爱，也不知道什么是正确打开爱的方式。当自己的内心需求没有被满足，付出的努力没有被认可，就会以扭曲的方式“求关注”。

比如，在外奔波的丈夫抱怨妻子不关心自己，婆婆帮忙带娃抱怨媳妇不知感恩。即便他们想好好爱对方，也采用了不恰当的爱的表达方式。比如，妈妈为了督促孩子学习，时常抱怨孩子不求上进，结果是适得其反。

3、不敢承担责任。

爱抱怨的人有一个根深蒂固的理念：自己都是对的，错都是别人的。这句话是说：在意识层面，他们不能接受自己是错的这一事实，必须把错误推卸给别人。他们对现状不满，对某人怨恨，但自己又不愿意改变处境，或者说害怕改变后依然得不到想要的结果，通过抱怨可以推卸责任，获得安全感。