专注力就是指我们能把自己的注意力集中在某一件事或者活动上，同时能抵制外界的干扰的能力。专注力其实我们都能做到，区别在于专注的时间，也就是我们经常说的开小差，当孩子能在一件事情上专心致志的时候，那么他既能做到认真倾听，也能做到独立思考。这就是我们学习时候的最佳状态。

专注力是一种可以在后天培养的能力，但这种能力的培养并不是那么的简单，在我们身边的朋友甚至我们自身，可能都没有很好的专注力，首先和我们自身的培养有关，其次外部的环境对专注力的破坏也是很大的。那么在培养孩子专注力上我们需要如何做呢？

首先我们要先了解，是什么破坏了孩子的专注力。影响孩子专注力最大的因素是我们家长，孩子越小专注力容易被破坏掉，我们在养育孩子的时候，如果没有把培养专注力和日常的生活习惯联系在一起，很容易忽略一些问题，例如吃饭拖拉，没有时间概念；经常的唠叨和训斥；随意的打断孩子玩耍或者思考问题；长时间的给孩子看电视玩手机，给他过多的玩具等等。

孩子在安心看书的时候，妈妈一会切点水果过去，一会端杯牛奶过去，一会有事没事的过去说上两句，本来孩子能专心看书，但是因为妈妈的关心，让他很难沉浸其中，孩子的专注力就这样被父母破坏了。另外孩子做某项事情的时候，父母看到不对的地方，喜欢指点甚至不停的逼迫指责，这样也极大的破坏孩子的兴趣，影响他们对事物的思考，以至于散失专注力。

每天还在放学回家，有些家长要做的事情就是打开电视，因为孩子只要有电视看，他就安静了，有些家长认为，既能让孩子学习，又能让他不捣蛋，所以看电视是一个不错的选择，但是孩子长期接触或沉浸在强大快速的声光刺激下，这种被声光被动控制的刺激，使孩子无法注意到周围的声音和事物，会让孩子对其他事物提不起兴趣，只喜欢看电视，玩手机。没有兴趣也就意味着不会把注意力放在上面，自然就失去的专注力。

另外，在孩子成长学习的过程中，别过多的介入其中，多一点耐性，相信孩子的能力，别让他产生了对你的过份依赖，我们刚刚有说过，专注力表现在对一件事物的专心，并且能独立思考，如果孩子过份依赖大人，他在遇到困难是就容易放弃，缺乏独立思考的能力。我们要给孩子适当的自主空间，让他独自相处。

那么有哪些方法可以提高孩子的专注力呢？

首先我们要培养孩子良好的生活习惯，比如要求孩子准时就寝、起床；按时饮食，吃饭碗里不留饭；自己的东西自己整理好，包括玩具，书本，衣物；这虽是细节，但离开了细节就没有教育。

把兴趣和专注力的培养结合起来，孩子都是乐于做自己喜欢的事情的，家长需要做的是观察和引导孩子的兴趣，例如如果孩子喜欢玩乐高，并不是说我们把乐高买回来给他就行了，而是要了解乐高应该怎么玩，然后给予孩子适当帮助，告诉他其中的乐趣在哪里，这样孩子才会更加有兴趣玩耍探索。

选择一些需要动脑的的游戏和孩子一起玩，例如五子棋、找茬、迷宫这类游戏，让孩子沉浸其中，既可以和孩子互动，又能很好的培养他的专注力。

环境因素对孩子专注力的影响很大，我们要创造一个舒适的环境，能让孩子在学习的过程中不被其他的事物打扰。尊重孩子在家里的各种专注行为。就像是成年人在完成一项重要又迫在眉睫的工作一样，不要去干扰他。您要明白当孩子专心于某件事、努力尝试并体验这种特有的平静与满足时，这是一个神圣的时刻、一个填满灵魂的时刻，此刻他的思想正在不断扩展。