为让孩子自律，父母费尽心机

暑假过半，一些孩子让父母伤透了脑筋。

广州一个9岁男孩，因为玩游戏，和父母上演了一场“谍战”。趁着爸爸不注意，他把爸爸手机的数字密码偷偷改为自己的指纹。从零点到凌晨四点，他偷偷玩游戏，4小时就花掉了1.3万元。通宵打游戏，还让家庭财产蒙受了不小的损失，父母的心痛和无奈可想而知。

而一位来自杭州的妈妈，可能一辈子都无法忘记那个暑假。读初二的儿子小张沉迷于游戏，不肯写作业。妈妈实在看不过去，便和儿子起了争执。僵持之下，儿子竟把妈妈摔了出去，瞬间，妈妈腿上泛起了很大一片乌青。而比乌青更疼的伤，在心里。本该以学业为重的孩子，却日日沉迷于游戏；曾经亲密的儿子，却如此忤逆。做父母的，怎么可能淡定得了。

其实，不单是游戏，能在暑假里能“抢走”孩子的东西，还有很多。

“孩子一起床就打开电视机，直到晚上临睡觉才关，吃饭都要捧着饭碗在电视机前面吃。”“一天到晚刷抖音，喊他出去玩玩动也不动，竟然还被我发现偷偷给主播打赏……”“晚上玩游戏不肯睡觉，第二天睡到11、12点钟也不肯起床，黑白都颠倒了……”

这些来自妈妈们的控诉，能够让我们轻而易举地在脑海中产生画面感。因为在我们身边，这样的孩子，实在太多了。

我身边的一位同事，天天背着一个鼠标上下班。问其原因，他咬牙切齿地答曰：“我看熊孩子还怎么玩电脑。”

搞笑归搞笑，这些方法看似立竿见影，但细想之下却觉得不妥。靠“他律”来规范孩子，一旦外力撤除，孩子的放纵可能会变本加厉。可以说，“自律”的形成，本质上，是“他律”退出的结果。

其实，暑假本来就是孩子休闲放松的时间，对于父母来说，最担心的，是孩子那种沉迷的状态。孩子们像是被巨大的旋涡吸着，在诱惑面前失了理智，更失了克制。我们深知，缺乏自制力的孩子，在未来，注定会为此付出代价。

如何帮助孩子培养自制力

29岁的小伙子李贝尔，经历了三次高考，考入了浙江师范大学。但他的经历，却并不是什么励志典型。

第一次的高考是在2007年，他以全校第二的成绩，考入了浙江大学。然而到了大学之后，他沉迷于游戏：“一天大概有12个小时打游戏”。最后，因为学业不佳，每个学期都无法修满学分，他在大二被浙大退学。

第二年，复习了一年的李贝尔，再战高考，同样取得了不错的成绩，再一次被浙江大学录取。“实际上自己是没有从自制力方面走出来，第二次还是没有好好上课。”二度被浙大退学的李贝尔，提到这段经历时，隐隐透着遗憾。之后的日子，他去当过兵，也发过传单。直到如今他找回目标，参加高考重返校园。

10年青春倏忽而逝，那些缺失的自制力，终究被这沉重的代价买了单。

教育家苏霍姆林斯基曾说：“如果一个人在自己的童年时期，就体验过克服自己弱点的满足，那么他就会以批判的态度看待自己。”

“人们正是从这一点上，开始对个人的自我认识。没有自我认识，就既不可能有自我教育，也不可能有自我纪律。”《微习惯》一书的作者斯蒂芬·盖斯，曾经是一个极度缺乏自制力的人，直到有一天，他意识到，绝不能继续这样下去了。

1个俯卧撑，改变了他的一生。

斯蒂芬·盖斯给自己制定了每天做1个俯卧撑的计划，当然这个计划非常容易完成，他每天都能顺利完成任务。但仅仅因为这一个小小的“启动”，在两年后，他拥有了自己梦想的体格。

因为这样的“微习惯”太小，所以可以完全没有心理负担地去完成。这样一个积极动作本身和不断累积的成就感，开启了他的另一重人生。诱惑早晚会以各种形式出现，孩子的自制力，需要在他与诱惑对抗经历中，一点一滴的积累。

让孩子远离游戏、电视，可以从培养一个“微习惯”开始。每天读几行书、出去散步5分钟，给孩子布置没有任何压力就能完成的任务，也就没有了对抗产生。

一个小小的、积极的改变，却给了孩子一个新的开始，帮孩子把视野切换到的另一个频道。

自制力的源泉——陪伴

这个暑假，广州市图书馆中，活跃着一对“兄弟组合”。读大三的哥哥，带着9岁的弟弟到图书馆看书。

哥哥说：“他在家会很无聊，我就带他来看书。”“他平时喜欢看书，睡觉之前都会看一本。平时放假的话，他在家里，就会一直玩游戏。”哥哥的陪伴，让弟弟从游戏的世界中走了出来，来到更广阔的天地。

很多时候，孩子沉迷的背后，有着让我们心痛的理由。在《北京晚报》发布的儿童网络成瘾关键因素调查中，指出了“网瘾”孩子的一些共性：

第一：父爱的缺失。第二：母亲情绪和控制不当。第三：缺少现实社会的游戏体验。

从另一种角度来看，容易沉迷于网络世界的孩子，“成瘾”或许是他们的“被动”选择。因为缺少陪伴和理解，缺少了在现实和自然中游戏玩耍的机会，才会迷失了自己。

不久前，因在《最强大脑》中表现优异而出名的“水哥”王昱珩与女儿共同参加了一期纪录片。节目中，女儿王一雯的话，让我印象深刻。王昱珩带着女儿来到鄱阳湖畔，夜晚的篝火堆旁，他问女儿：“你害怕孤独吗？”女儿答：“不害怕。”爸爸问：“为什么？”

“因为一个人不管走到哪都不可能是孤独的，虽然他旁边没人，但是也至少有生命吧。”王一雯又问爸爸：“爸爸，你说真正的勇者是什么样的？”王昱珩回答：“勇者应该是，保持自己的内心，敢于颠覆创新。”女儿补充说：“我觉得他还要有一个坚强的心，而且他还要很坚定。”

说这些话的时候，王一雯的眼睛闪烁着熠熠的火光。翻看王昱珩的微博就知道，他是一个超级“奶爸”。他的家，更像是一个自然博物馆，陪伴女儿玩耍和郊游，便父亲最快乐的时光。

在孩子的眼中，黑是夜晚的颜色，红是夕阳的瑰丽，即使静籁无声，也有星光陪伴入眠。内心的笃定和期许，会让她更容易击溃虚渺的诱惑，始终行走在真实的愉悦中。当孩子的心底，被注入了父母的爱与理解；当孩子的童年，有鸟雀蝉鸣相伴；当孩子可以触摸真实的羽毛，感受一切温暖的质地；当他攀上的不是幻境中的山峰，而是爸爸的肩膀……

那么，即便诱惑来袭，他们也会坚守自己的内心。

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作者：佟霏，心理咨询师，早期教育指导师，爱好心理学与教育学的终身学习者。10年写作经历，用细腻笔触，写点滴生活。

编辑：王应平