脑卒中也被称为中风，是脑梗和脑溢血的统称。

现如今已经成为中老年人的健康“杀手”。大脑作为人体的神经中枢以及生命中枢，一旦脑组织出现问题，极有可能因此导致生命终结。

根据调查，中国每年近200万患者死于脑梗，多数患者年龄超过50岁，尤其是早晨，是脑梗发病率高的时间。

临床观察发现，清晨是脑梗塞的高发时间。据不完全统计，70%左右的脑梗患者发生在早上6点到10点。

晨起若有3大恶习，十有八九被脑梗“栓住”，希望你一个也不占！

一、早起一支烟

清晨起床时，许多烟民会习惯性的点上一支烟，用来提神，但吸烟的危害不容小觑，很有可能因此导致脑梗塞的发生，尤其是在刚起床时吸烟。

研究证实，吸烟和被动吸烟是造成脑梗的明确危险因素。烟草中的有害物质容易引起动脉内皮细胞肌球蛋白的收缩，血管壁的通透性增强，脂蛋白很容易沉积在血管壁上形成动脉硬化，从而减少血液流动性，将直接影响头部的血液供应，最终导致脑梗的发生。

二、早起吃外卖

随着生活和饮食的进步，不少人已经习惯一日三餐依赖外卖，特别是早上，很多商家为了增加食物的味道，很多饮食中会含有高油，高盐，如油条，汉堡和泡菜。

然而，过于油腻、咸的饮食，往往会对脑血管造成致命的打击。

研究表明，高达9.5％的心血管死亡与盐摄入过量有关。高油食物富含脂肪，会增加血液粘度，加速动脉粥样硬化，形成血栓，造成血管堵塞。

三、不监测血压、血糖

高血压是引起脑梗塞的因素之一，会加剧脑动脉硬化的发展。

有数据显示，高血压患者脑梗塞的风险是正常人的7倍。糖尿病患者脑梗塞的风险则更加严重，是常人的10倍。

早晨起床，是测量血压和血糖的好时机。一定要按时使用药物，控制好血压、血糖，减少脑梗塞的发病率。

晨起出现3种症状，十有八九是脑梗要来，莫忽视！

1，眼前突然发黑

当脑血管出现堵塞时，眼前会出现突然发黑的情况。这一症状一般持续时间非常短，通常为几秒到几分钟，不会留下后遗症。

但，此时一定要提高警惕，很有可能是脑梗塞的前兆，应及时检查和治疗。

2，嘴歪眼斜

嘴歪眼斜是面瘫的一种症状，是以面部表情肌群运动功能障碍为主要特征的一种常见病，导致这样的情况，很可能是脑中风。

由于脑血管堵塞，导致面部肌肉异常的情况，还会伴有不自觉的流口水。

3、肢体一侧不协调

脑血管出现堵塞，容易引起肢体行动障碍，造成肢体麻木无力的现象，这往往是一侧身体出现这种情况，甚至伴有摔跤等现象。

血管疾病通常是全身性的，不仅仅是某一段血管狭窄堵塞，而是全身多处血管都可能狭窄。这也是为什么脑梗在急性抢救治疗后，仍然需要继续长期服药的原因，另外，做好日常养护血管的工作同样重要。

在生活中，做好3件事，远离脑梗！

第一：补充茶水

对于脑血管不好的患者来说，平时应多喝水。但除了喝水，还可多喝些茶，有助于软化血管。

每天2-3杯花茶，有降低血压的作用。

研究发现，玲雁花可软化血管、扩张冠脉、增加血流量，还可预防高血压带来的“中风”，利于血管健康。

第二：不要过度劳累，少熬夜

过度疲劳，熬夜会使身体透支并进入应激状态，容易导致血压波动大，易引起脑梗塞。

不仅如此，长期过度劳累，熬夜，也会给心脏和其他器官带来很大的负担和伤害。

因此，对于上班族来说，一定要养成健康的作息习惯，少熬夜，最好在11点前入睡，少睡前玩手机、吃宵夜等行为。

第三：常微笑，减轻压力

现代人工作压力较大，常处于精神紧张的状态。

研究发现，如果机体长时间处在紧张、激动或者疲劳的状态中，很有可能会引起血管痉挛，从而影响到人体正常的血液循环，诱发血栓的形成，加速脑梗塞。

因此，生活中多一点欢笑，少一点压抑，并学会释放自己的情绪。