多年前有一次，我和一位优秀的班主任聊到“关于如何提升孩子的学习成绩”时，她讲到她自己的一个经验：“孩子成绩好不好，主要看上课是不是认真听讲。”

我当时觉得这个经验还挺逗，这不是我们每个人都知道并且天天挂在嘴上的一句话嘛，如果这也能算是什么了解不起的经验的话，那我都可以胜任他们校长了！见我面带疑惑，老师紧接着说：“我曾做过统计，大部分同学课堂上都是听完一段后，就开会儿小差。而那些能全神贯注听讲超过30分钟以上的，他们的成绩都非常不错。另外有极少的一部分孩子整堂课上人在教室，心却早已飞到不知道什么地方去了，这些孩子，就是班上成绩的倒数几名。”

听完我吸了一冷气，对呀，这个很看似很普通的、被人说了无数遍的话，在这位老师展开分析后，竟然变成了一条不为人知的真理。我还记得我们小的时候，课本里讲到过的数学家陈景润有一次去图书馆看书，由于太过专心，以致于都忘记了图书馆关门的时间，结果自己被锁了一整晚。正是这样的钻研精神，让后来的他破解了著名的“哥德巴赫猜想”，摘取了数学王冠上的一颗明珠。再去翻开历史，几乎所有在科研上有建树的人，都具有着这样一种专心专注的性格。

所以，做任何事情，专注都是成功的基础。

我们的家长朋友也可以想一想，如果你的孩子成绩较弱，是不是他们的学习上的专注力不够，会不会在上课时聊天、会不会时不时地走神、或者做作业的时候一会做一会儿玩等等情况，和任课老师多沟通了解一下孩子这方面的情况，相信能够找到原因所在，并可以及时去帮助他们改变。

科学证明，很多好习惯的养成都来自于小的时候。如果长大了，再想改变这一现状，几乎很难了。孩子就好比是一棵小树苗，何时浇水、何时施肥、如何剪枝，都是有很强的时效性的，过了最好的时间再去补救，效果微乎其微，这需要我们最初的严管和激励，让他们逐渐转化为自律，从而培养出专注力的良好习惯。

那么，该如何去培养良好的专注力呢？我下面浅谈几种方法，希望能帮到各位家长。

一、定时定量完成

试着让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务。记得有一个家长跟我聊过，说她小孩以前做作业的时候磨得很，往往作业要做到11-12点。开始她以为是作业多，后跟老师和其它家长交流后，才发现作业并不是那么多，只是自己孩子在做作业的时候经常开小差，导致了拖沓延迟。后来她规定孩子完成家庭作业的时间不得超过10点，如果过了点，不管做到什么程度，都立即要求孩子洗漱睡觉。开始孩子很不适应，无法在规定的时间内完成，但这位家长真的就强行让孩子睡觉。孩子开始很是痛苦，但后来通过这样的训练。她的小孩现在真的可以做到在10点前完成家庭作业了。在跟我说这件事的时候，这位家长现在舒服得很，根本不用去管孩子的家庭作业的，要的只是不定时的给孩子一些鼓励。

二、用兴趣培养专注

一般用心去思考的兴趣活动，往往都能够训练我们的定力。比如孩子喜欢画画，我们只要为他准备好笔和纸张，就让他在一段时间内，尽情把自己的想象表现在画板上。这个时间，作为家长千万不要去贸然打扰孩，要知道专心的做一件事，本身就是关注力养成的重要方法。当然不仅仅是绘画，还有一些活动也可以培养定力，比如下棋、练琴、阅读等等，等他们从中收获到了专注力，家长只要再跟孩子把这个道理沟通到学习上去，会收到很好的效果。

三、一次做一件事

我知道现在有些小孩在做作业的时候，喜欢把耳机挂在耳朵上，包括我的女儿也是，这其实是一个其极不好的习惯，特别是对关注力的培养，有害无益。为这个事我和女儿进行过友好的辩论。她的观点是边听音乐边做作业，并不会影响作业的完成。而我告诉她，这是两种不同的事，做作业是一种理性的思维，而听音乐则是一种感性接收，两者相互矛盾，会让分心你的注意力，最终两件事都没法很好的完成，要听音乐就听不要做作业，反之亦然。开始孩子也不听我的，而在关键时刻的我只有痛下“杀手”强行制止，后来果然她自己也觉得有道理了，现在这个坏习惯已经完成改掉了。

每个人的最佳思考方式都是专注，如果同时把两件事放在一起进行思考，会严重影响思维的有效释放，对专注的养成非常不好。同样的事情还有很多，比如看书和听歌、玩玩具和看电视、看电影和看手机等等，都可以试着改掉这些不好的习惯。

四、十万个为什么

这是我培训专注力的一个非常成功的心得。就是当我们在看到一个现象或者学到一种答案的时候，在心里多问自己几个为什么？

牛顿和苹果的事大家都知道的吧，那么一个很简单的现象怎么就会让老牛这么想呢？换作其它人估计摸摸砸痛的头，心里说一句：今天我怎么这么倒霉？然后就走开了吧。看人家老牛就“傻乎乎”的问自己：苹果为什么会往下而不是往上掉呢？其实我可以想象一下，当时牛顿的第一个自我提问一定不是这样的，很可能是为什么苹果会砸到我呢？原因有二，第一是我正好经过，第二是苹果掉了下来。第二个原因比较有意思，通过思考它会引申出另一个问题，为什么苹果不是歪着或是抛物线一样的掉法呢？再把思考延伸出去，为什么苹果不是向天上掉呢？一连窜为什么之后，老牛终于开启了这个领域的研究，并最终提出来著名的“万有引力定律”，成为一代科学大神。

同样，把“多问自己几个为什么”这种思维方式告诉孩子，对他们的关注是有极大的好处的。这会让他们对学习产生兴趣，会拓展他们的思维宽度，让孩子可能从此会爱上学习，成为一个喜欢思考问题的人。

五、献给家长的建言

我在成人的世界里也发现很多专注力不够的人，比如还没等对方完全说完，就抢话或是喜欢插嘴的人，也是专注力不够的一种表现。和这样的人交流会比较费劲，即便你去提醒了他们，但过一会他们还会急着跟你抢话，收效甚微。而这个时候我一般会停止之前交流的内容，改成与他们聊聊童年和家庭方面的事，后来我惊人的发现，这些性格的养成，竟然大部分是家庭原因造成的。他们的父母中有一方或双方都有有方面的习惯，或者是做着我前面说的几条截然相反的事情。比如一次只做一件事，他们的父母也是喜欢两件事或者更多的事放在一起进行；再比如要多思考，而他们的父母往往也是不假思索就下了断论。

所以最后这一点，我要建议给我们做父母的，如果你做不到经常去思考，自然你的孩子也很难做到；如果你天天“王者农药”在手，那你也很难说服孩子不时常手捧手机；如果你就是个经常丢三拉四的人，你的孩子大概率上一定也是。这一切的一切，都是因为我们无意中形成的环境影响给了自己的孩子。

从今天开始，我们自己就要培养自己的专注力，倒不完全是为了你的孩子，更是为了我们自己的工作和生活，长期能做到我上面所讲的几点，我相信你在工作上一定会有所建树，家庭问题的处理上也一定充满着智慧，最终你会得到满足的工作状态，和幸福的家庭生活，而且你的孩子将在学习成绩上有所提升，那只是一个小小的附属结果而已！这，不正是我们想要的吗!